روز جهانی پیشگیری از سکته مغزی

۲۹ اکتبر (۷ آبان)

هر ساله در ۲۹ اکتبر، سازمان جهانی سکته مغزی (World Stroke Organization) روز جهانی سکته مغزی را گرامی می‌دارد تا آگاهی عمومی را درباره پیشگیری، تشخیص زودهنگام و درمان این بیماری افزایش دهد. سکته مغزی دومین علت مرگ‌ومیر در جهان و یکی از مهم‌ترین عوامل ناتوانی دائمی است، اما ۸۰٪ موارد آن قابل پیشگیری است.

چرا روز جهانی پیشگیری از سکته مغزی مهم است؟

سکته مغزی زمانی رخ می‌دهد که خون‌رسانی به بخشی از مغز قطع یا کاهش یابد. هر دقیقه تأخیر در درمان، حدود ۱٫۹ میلیون سلول مغزی را از بین می‌برد. هدف این روز، یادآوری این نکته است که با تغییر سبک زندگی و کنترل عوامل خطر، می‌توان از وقوع آن جلوگیری کرد.

عوامل خطر اصلی سکته مغزی

• فشار خون بالا (مهم‌ترین عامل)

• دیابت

• چاقی و اضافه‌وزن

• سیگار و مصرف دخانیات

• کلسترول بالا

• بی‌تحرکی و کم‌تحرکی

• مصرف الکل

• فیبریلاسیون دهلیزی (آریتمی قلبی)

• سابقه خانوادگی

علائم هشداردهنده سکته مغزی (روش FAST)

• Face (صورت): یک طرف صورت افتاده یا بی‌حس می‌شود.

• Arm (دست): یک دست ضعیف یا بی‌حس می‌شود.

• Speech (گفتار): صحبت کردن دشوار یا نامفهوم می‌شود.

• Time (زمان): فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.

راه‌های پیشگیری مؤثر

۱. فشار خون خود را مرتب کنترل کنید (هدف: زیر ۱۴۰/۹۰).

۲. حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش متوسط (پیاده‌روی سریع، شنا) انجام دهید.

۳. رژیم غذایی سالم (غنی از میوه، سبزیجات، غلات کامل و کم‌نمک) داشته باشید.

۴. وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

۵. سیگار را ترک کنید و از مصرف الکل خودداری کنید.

۶. قند خون و چربی خون را به‌طور منظم چک کنید.

۷. در صورت تجویز پزشک، داروهای ضدلخته را به موقع مصرف کنید.

آمار مهم

• هر ۴۰ ثانیه یک نفر در جهان دچار سکته مغزی می‌شود.

• در ایران، سالانه حدود ۱۵۰ هزار نفر دچار سکته مغزی می‌شوند.

• ۲۵٪ بازماندگان دچار ناتوانی شدید می‌شوند، اما بسیاری با توان‌بخشی به زندگی عادی بازمی‌گردند.